TREINO COM
BASE CIENTÍFICA

COVILHÃ · BELMONTE

Retrato de Diana Salgueiro em ambiente de ginásio

11ANOS

Futebol federado

25PESSOAS

Atletas e clientes acompanhados

02EQUIPAS

Sub-21 voleibol · nacional

09ANOS

Atendimento ao público

PERFIL
PROFISSIONAL

Finalista da Licenciatura em Desporto, com experiência em planeamento e condução de treinos, preparação física e avaliação do rendimento desportivo. Atua em Covilhã e Belmonte.

Como treinadora adjunta de equipas Sub-21 de voleibol em competição nacional, participo no planeamento de microciclos, gestão de carga, volume e intensidade e condução de sessões de treino. Tenho também experiência no acompanhamento individual de pessoas e atletas com diferentes objetivos, da hipertrofia e emagrecimento à preparação física.

Na área da performance, participei na avaliação de atletas de futebol profissional em contexto laboratorial, aplicando diferentes testes e metodologias de avaliação do rendimento.

Quero agora levar esta experiência para o fitness e desenvolver o meu percurso no treino personalizado, com especial interesse no acompanhamento de mulheres que procuram melhorar a sua saúde, condição física e qualidade de vida.

TRAJETÓRIA

[ 2016 — 2026 ]

AVALIAÇÃO DO RENDIMENTO

LABMOV · Avaliação de atletas do Académico de Viseu FC

2025 — 2026

Participação em consultoria técnico-científica para avaliação do rendimento de atletas de futebol profissional, com aplicação de testes e utilização de diferentes protocolos e equipamentos em contexto laboratorial.

Aplicação de protocolos de avaliação
Utilização de equipamentos laboratoriais
Recolha e análise de dados
Trabalho integrado em equipa técnico-científica

TREINADORA ADJUNTA · SUB-21

Guarda Unida Desportiva · Voleibol

2025 — 2026

Acompanhamento de duas equipas Sub-21, masculina e feminina, em contexto de Campeonato Nacional de Juniores.

Planeamento e condução de sessões de treino
Programação do treino segundo o microciclo da equipa
Gestão e adaptação de carga, volume e intensidade
Preparação física e acompanhamento individual
Avaliações físicas e análise de desempenho
Trabalho direto com o treinador principal

ACOMPANHAMENTO DE TREINO

5 pessoas · 12 atletas

PERCURSO

Planeamento e acompanhamento de treino de acordo com diferentes objetivos e necessidades individuais.

Hipertrofia, emagrecimento e condicionamento físico
Preparação física de atletas
Acompanhamento da execução e evolução
Treino de força, funcional e em circuito

EXPERIÊNCIA COMPLEMENTAR

Atendimento ao público · Portugal e França

9 ANOS

Experiência prolongada em contacto direto com clientes, trabalho em equipa e ambientes de elevado ritmo, incluindo funções de chefe de bar e responsável de cocktailaria.